Emociones y Salud

Emociones y Salud, decálogo

Emociones y Salud

Porque todo cuenta

Potencia tus emociones positivas, ganarás salud

  1. Además de cuidarte físicamente, debes conocer como funcionan tus emociones, pues son muy importantes para tu salud.
  2. Aprende a reconocer, expresar y manejar tus emociones negativas.
  3. Valora los problemas de manera realista, no los magnifiques, dales la importancia que tienen.
  4. Aprende a relativizar: no merece la pena sufrir por pequeños contratiempos (atascos, discusiones, cambios de última hora…).
  5. Los problemas forman parte de la vida y resolverlos también. Adopta una postura activa para afrontarlos.
  6. Potencia tus emociones positivas: valora lo positivo de tu vida, disfruta de las relaciones sociales y familiares, haz cosas que te hagan sentir bien.
  7. Tener pensamientos negativos está relacionado con una peor salud. Practica el optimismo inteligente (“el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío”).
  8. Afronta la vida desde la tranquilidad: aprende a relajarte.
  9. Ya aprendimos que es importante cuidar nuestro cuerpo, nuestra alimentación y hacer ejercicio físico, ahora le toca a nuestra mente: regula tus emociones, ¡es salud!
  10. Si tus emociones te desbordan solicita ayuda psicológica, es una buena forma de empezar a ganar calidad de vida.

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