Los ansiolíticos no deberían tomarse más allá de unos 2-3 meses, siempre bajo la prescripción facultativa. Si se toman más tiempo, será luego más difícil sustituir los fármacos por el autocontrol. La aplicación de las técnicas psicológicas (cognitivo-conductuales) se lleva a cabo a lo largo de unos meses (entre 5 y 8 meses, aproximadamente, dependiendo de los casos), al cabo de los cuales se habrá aprendido a controlar la ansiedad y habrá desaparecido el trastorno. En el trastorno obsesivo-compulsivo se necesita más tiempo y a veces no se alcanza la mejoría total.

Durante este periodo de tiempo se asiste a consulta una vez por semana, durante una hora; además, se hacen ejercicios durante el resto de la semana (por ejemplo, practicar la relajación todos los días durante 20 minutos en casa).